Lenf dolaşımını hızlandırmak için ne yapmalı? – Lenf drenajı yapmak için en iyi zaman vücudunuz sıcakkendir, bu yüzden banyo veya duştan sonra, vücut sıcaklığınız yükseldiğinde ve cildiniz esnek olduğunda yapın. Duştan çıkmadan önce bacaklarınıza dönüşümlü olarak ılık ve soğuk su püskürtün. Bu kan dolaşımını ve lenfi uyaracaktır. Lenf bezlerine hangi besinler iyi gelir? *Gerektiğinde Omega-3 takviyesi alınabilir. Yeterli miktarda A, B6, B12, C, D, E ve K vitamini alın. YOĞURT ve KEFİR gibi probiyotik besinler tüketin. SODYUM (Na) içeren besinlerin (SALAM, SOSİS gibi) tüketimini sınırlayın. Lenf akışını ne arttırır? Egzersiz. Lenfödem tedavisinin önemli bir parçasıdır. Hafif ve düzenli egzersiz, kas…
Yorum Bırak